Backhand
Det mest vanliga och använda kastet inom Discgolf
Det mest vanliga och använda kastet inom Discgolf
Backhand är det vanligaste kastet inom discgolf. Kastet ger både bra längd och kontroll och används av nybörjare såväl som professionella spelare.
Greppet är grunden i hela backhandkastet och påverkar både stabilitet, kraft och precision. För att få ett bra grepp placerar du discen i handen så att den vilar mot insidan av handflatan, medan fingrarna ligger under kanten (rimmen).
Tummen ska trycka lätt ovanpå discen för att ge kontroll, men inte så hårt att du spänner handen. Ett vanligt misstag är att hålla för hårt, vilket gör kastet stelt och minskar både längd och kontroll.
Ansatsen är den rörelse du gör innan själva kastet och den hjälper dig att bygga upp kraft. I backhand används ofta en så kallad “X-step”, där du korsar benen för att få rotation i kroppen.
Det viktigaste är att inte stressa stegen. En kontrollerad ansats ger bättre balans och gör det lättare att träffa rätt i släppet. Många nybörjare försöker springa för snabbt, vilket ofta leder till sämre precision.
Själva kastet börjar när du drar discen bakåt och sedan för den framåt nära kroppen. Kraften kommer främst från höfterna och rotationen i överkroppen, inte bara armen.
När du släpper discen ska den följa en rak linje framåt. Om du vinklar handleden fel kan discen börja “hyzer” eller “anhyzer” oavsiktligt, vilket påverkar flykten.